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什么食品属于高热量的?

归档日期:09-27       文本归类:栗树鸭      文章编辑:爱尚语录

  可选中1个或众个下面的症结词,搜罗联系原料。也可直接点“搜罗原料”搜罗总共题目。

  含脂肪、糖类、热量高的食品便是高热量食品,如油脂类坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、香肠、全脂奶粉、巧克力、腊肠、饼干、简单面等都属于高热量食品。

  高热量饮食是正在通常饮食根底上,其它需要高的碳水化合物食物以增进热量。寻常正在三餐基础饭食以外,可正在上、下昼或晚间各加点心一次。有前提的可采用牛乳、豆乳、藕粉等甜食,另加蛋糕、面包、饼干之类。

  1、饮食中能够供应热量的养分素是糖类(碳水化合物)、脂肪、卵白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量,以每克为单元,差别是:糖类(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、卵白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

  2、人体的能量来历是食品中的碳水化合物、脂类和卵白质。这三类养分素遍及存正在于百般食品中。粮谷类和薯类食品碳水化合物较众,是炊事本事最经济的来历;油料作物富含脂肪;动物性食品寻常比植物性食品含有更众的脂肪和卵白质;但大豆和硬果类各异,它们含充分的油脂和卵白质;蔬菜和生果寻常含量较少。

  餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面咖喱饭 1 客 760?

  蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗。

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